Рецепт Потери веса: Рыба В Оранжевом Соусе

Скудный белок - Ваша диета, является существенным к обслуживанию веса и потере веса. Рыба - превосходный источник скудного белка, поскольку это ниже в жире что красное мясо.

Долгосрочная потеря веса не о голоде, страдании и сидении на диете крушения. Это - целый новый способ учиться готовить питательную пищу, в которой Ваше тело нуждается и обладает. "Рыба в Оранжевом Соусе" является одним из диапазона борьбы голода, обезжиренные рецепты, чтобы помочь Вам держать свой вес под контролем. Эта непреодолимая, еда без стычек поможет Вам достигнуть своих целей потери веса - делая время приема пищи реальное удовольствие.

Разнообразие - существенный элемент любой успешной программы здоровья. Если Вам надоедят с продуктами, то Вы, намного более вероятно, оставите свою программу в целом. Каждая главная еда должна сопровождаться захватывающим диапазоном красочных овощей.

Рыба в Оранжевом Соусе (служит четыре)

Компоненты
Сок 2 апельсинов
Сок 1 лимона
1 маргарин чайной ложки
ј черный перец чайной ложки, грубо оснуйте
4 филе ловят рыбу
маленькое количество простой муки

Указания
1. Соки места, маргарин и перец в кастрюле.
2. Повар пока немного не уменьшено.
3. Посыпайте рыбу муки.
4. Добавьте к соусу и займитесь браконьерством пока только не приготовлено, поворачиваясь однажды.
5. Изымите на служащие пластины. Соус ложки по рыбе.

Пища в подачу
166 калорий, углевод 4 г, белок 27 г, полные 4 г.