Рецепт Потери веса: Томатная Обертка Турции

Вы изо всех сил пытаетесь потерять или поддержать Ваш вес? Тогда этот рецепт может помочь Вам вдоль поездки. Долгосрочная потеря веса не о голоде, страдании и сидении на диете крушения. Это - целый новый способ учиться готовить питательную пищу, в которой Ваше тело нуждается и обладает. Этот рецепт - один из диапазона борьбы голода, обезжиренные рецепты, чтобы помочь Вам держать свой вес под контролем.

Разнообразие - существенный элемент любой успешной программы здоровья. Если Вам надоедят с продуктами, то Вы, намного более вероятно, оставите свою программу в целом.

Забудьте мягкие, скучные обеды на работе. Попробуйте это за захватывающее изменение к традиционному бутерброду. Вы можете заменить куриной грудкой или скудной ветчиной для индейки, и для дальнейшего разнообразия, добавлять любое число Ваших любимых овощей салата.

Томатная Обертка Турции (служит одному)

Компоненты
1 столовая ложка освещает майонез
1 морковь, тершая
1 помидор, расколотый
Огурец чашки 1/2, расколотый
1 целая пшеница обертывает
3 унции приготовили, бесхарактерный, skinless грудь индейки, тонко нарезанная
1 чашка расколола смешанные листья салата
перец и соль, чтобы испытать

Указания
1. Смешайте легкий майонез в тертую морковь. Движение в помидорах.
2. Распространение на целой обертке пшеницы. Устройте части индейки на вершине.
3. Добавьте листья шпината, катитесь и поешьте.

Пища В Подачу
299 калорий, углевод 34 г, белок 31 г, полные 7 г