Рецепт Потери веса: Пирог с заварным кремом Crustless
Пирог с заварным кремом Корки меньше
Быстрый и легкий, эта еда является большой или горячая или холодная. Магазины хорошо в рефрижераторе и могут быть заморожены. Если Вы готовите это в хорошо смазанном жиром подносе сдобы, это делает фантастические минипироги с заварным кремом, чтобы трещать в школьные коробки обеда. Это - отличный способ взять здоровый обед, чтобы работать и избежать калорий столовой!
Долгосрочная потеря веса не о голоде, страдании и сидении на диете крушения. Это - целый новый способ учиться готовить питательную пищу, в которой Ваше тело нуждается и обладает. Мы выбрали диапазон борьбы голода, обезжиренные рецепты, чтобы помочь Вам держать свой вес под контролем. Эти непреодолимые, приемы пищи без стычек помогут Вам достигнуть своих целей потери веса - делая время приема пищи реальное удовольствие.
Разнообразие - существенный элемент любой успешной программы здоровья. Если Вам надоедят с продуктами, то Вы, намного более вероятно, оставите свою программу в целом. Каждая главная еда должна сопровождаться захватывающим диапазоном красочных овощей.
Компоненты
4 яйца
1 чашка (250 мл) снятое молоко
1 чашка (250 g) полные сливки естественный йогурт
2 непросеянной муки столовых ложек
1 чашка (250 g) ricotta сыр
Ѕ чашка (50 g) расколотый весенний лук
120-граммовые грибы (на 4 унции), нарезанные
1 средний помидор, поставленный на карту
нефть
330 г (12 унций) могут спаржа, истощил
Этот пирог с заварным кремом заставляет это иметь корку. Это быстро и легко сделать, и восхитительно горячий или холодный поданный с твердым хлебом и зеленым салатом.
Указания
1. Удар вместе яйца, молоко, йогурт и мука.
2. Добавьте сыр, весенний лук, грибы и помидор.
3. Поток в слегка смазанное блюдо пирога с фруктами.
4. Устройте спаржу на вершине.
5. Испеките в предварительно подогревавшем 180C (350F) духовка в течение 30-35 минут или пока пирог с заварным кремом установлен и слегка browned.
Пища В Подачу
274 cal, CHO 15 г, белок 23 г, полные 14 г.
(c) Авторское право Ким Beardsmore
