Пиво, Вино и Ваши Кости

Если Вам нравится вкус хорошего варева, то вот некоторые хорошие новости! В недавнем изыскании более чем 2 900 женщин и мужчин, исследователи нашли, что пиво, которое содержит кремний, может продвинуть здоровье кости. Кремний - минерал, который, как думают, стимулирует производство коллагена, которое является стандартным блоком в формировании кости. Вино богато, phytochemicals, который может также принести пользу костям. Исследование не показывает, однако, в сражении полов, что пиво или вино имеют лучше или меньше результатов или в мужчинах или в женщинах. В недавнем интервью WebMD, Кэтрин Tucker, доктор философии говорит, что возможно, что два очков вина могли принести пользу мужчинам, в то время как женщины могут получить повышение кости от двух канистр пива. Другое исследование 2 847 человек от Framingham Osteoporosis Исследование нашло, что у мужчин и предклиматерических женщин, которые выпили самое кремниевое, приблизительно 40 мг в день, были самая высокая плотность костного минерала, измерение здоровья кости. Кремний редко перечисляется на лейблах пищи, таким образом трудно сказать точно, сколько Вы потребляете. Но, Вы можете оценить, что у одного пива на 12 унций есть приблизительно 7 мг кремния.

Это важно, то, что Вы пьете любой алкогольный напиток в замедлении, потому что, в то время как две канистры пива или два очков на 6 унций вина могут быть хорошими для того, чтобы продвинуть рост кости, выпивая больше, вредно. Не, таким образом хорошие новости - то, что, если Вы пьете дистиллированные напитки, такие как водка или шотландцы, суточное потребление этих напитков показало, чтобы фактически продвинуть osteoporosis. Osteoporosis - тратящая впустую кость болезнь, которая делает Ваши кости ломкими и более склонными к разрывам. Болезнь увеличивается с возрастом и больше распространена в женщинах чем мужчины, особенно относящихся к периоду после менопаузы женщинах.

Питье красного вина также показало, чтобы быть связанным с сердечным здоровьем. Так, что мы видим, теперь диета, которая хороша для сердца и другого, который хорош для костей. Поскольку хорошая пища хороша для сердца, Вы можете считать это хорошим для костей также. Другие исследования показали, что хорошая пища также играет существенную роль в мозговом здоровье.

Так, сколько пива или вина хорошо для Ваших костей? Текущие рекомендации - для двух напитков в день для мужчин и одного напитка день для женщин. Так, не подскакивайте и бегите на пивную вечеринку весьма все же, помните, что замедление лучше.

Теперь, если Вы не пиво или винный пьющий, не начинайте теперь только продвигать рост кости. Есть другие способы получить кремний, и позволять нам не забывают, что потребление алкоголя поднимает другие риски здоровья, такие как osteoporosis непосредственно. Так, если Вы заинтересуетесь более здоровым способом ввести кремний в Вашу диету, то Вы будете хотеть съесть даты, манго, дыни, шпинат, яблоки, и даже немного разлитых в бутылки минеральных вод будет хорошими источниками.

Michele Webb имеет ее собственный вебсайт и является членом многих организаций для женщин Netpreneurs и деловых владельцев. У нее есть опыт более чем 20 лет в здравоохранении, клинических испытаниях, управлении, руководстве проектом и разработке программного обеспечения. Она в настоящее время живет в Лас Вегасе, Невада США с ее двумя собаками.




  • Меню


    Статьи