Рецепт Потери веса: Манго Телятины

Только, потому что Вы наблюдаете свой вес, не означает, что Вы не можете подготовить фантастические приемы пищи к компании. "Манго Телятины" является одним из диапазона борьбы голода, обезжиренные рецепты, которые помогут Вам управлять своим весом. Ваш гость никогда не будет знать, что Вы находитесь на диете, и Ваша семья будет любить Вас для этого большого рецепта!

Разнообразие - существенный элемент любой успешной программы здоровья. Если Вам надоедят с продуктами, то Вы, намного более вероятно, оставите свою программу в целом. Каждая главная еда должна сопровождаться захватывающим диапазоном красочных овощей.

Манго Телятины (служит четыре)

Компоненты
2 маленький или 1 большое манго или консервированное манго
1 чашка (250 мл) сушит белое вино
3 чатни манго столовых ложек
4 столовых ложки раскололи весенний лук
4 скудных шницеля телятины
немного простой муки
1 нефть чайной ложки
2 воды столовых ложек
4 весеннего лука для гарнира

Указания
1. Очистите манго. Срезанный и примерно нарезают плоть.

2. Поместите плоть манго в кастрюлю. Добавьте белое вино и чатни. Доведите до кипения, уменьшите высокую температуру и кипите, пока соус не уменьшил наполовину, приблизительно 15 минут.

3. Добавьте расколотый весенний лук. Возвратитесь к кипению, уменьшите высокую температуру и кипите в течение дальнейших двух - трех минут.

4. Посыпайте шницели телятины простой муки. В то время как соус кипит, чистить или распылять большую сковороду с нефтью и высокой температурой по средней высокой высокой температуре.

5. Пожарьте шницели, поворачиваясь иногда, в течение приблизительно 10 минут до browned с обеих сторон.

6. Удалите приготовленные шницели из кастрюли. Добавьте 2 столовых ложки воды к кастрюле, так же как соус. Высокая температура, шевелясь постоянно, в течение приблизительно трех минут.

7. Устройте шницели на индивидуальных мелких тарелках. Черпайте соус по шницелям и гарниру с целым весенним луком.