Низкие Рождественские Энчилады Карбоната!
FELIZ NAVIDAD...
ЭТО - НИЗКИЙ КАРБОНАТ РОЖДЕСТВЕНСКАЯ ФИЕСТА КАЛИФОРНИИ!
Мы низко carbers имеем тенденцию думать, что мексиканская пища - " от limits"... НЕТ! Эта девочка живет в Калифорнии, и у меня есть некоторые удивительные рецепты от друзей для некоторой мексиканской пищи, которая является " музыка для Вашего mouth"... не упоминать Ваш животик!
КУРИНЫЕ ЭНЧИЛАДЫ
Прежде, чем Вы начнете строить энчилады... выкрикивают тот девиз Девочки - скаута и " будьте prepared"! Вы можете установить этот материал несколько дней заранее и затем " хлещите это together" для Ваших гостей или на быстрый ужин после дня Рождественского посещения магазина.
Оки dokie... готовит рецепт Соуса Чили ниже и охлаждает так его ГОТОВЫЙ. Кроме того, приготовьте цыпленка и " отбивная it"!
" Нефтяной правша then"... здесь мы идем...
СОУС ЧИЛИ
Лук чашки 1/2, расколотый
1 чесночная гвоздика, точно сокрушенная
2 оливковых масла столовых ложек
1 столовая ложка целая мука печенья пшеницы
Приправленный перцем чили порошок чашки 1/8 (если Вам нравится это более горячий, добавьте больше!)
Чайная ложка 1/2 высушила ореган
Чайная ложка 1/4 высушила тмин
1 соль чайной ложки
2 чашки протирали помидоры (самый низкий счет карбоната, который Вы можете найти)
1 куриный куб бульона
Приготовьте лук и чеснок в оливковом масле, пока лук не ясен. Мука опрыскивания и шевелящийся быстро, приготовьте в течение одной минуты.
Добавьте остающиеся компоненты, смешивающиеся хорошо и шевелящиеся часто. Кипите в течение приблизительно 10 минут.
Делает две чашки.
Теперь для Энчилад...
СНАЧАЛА... подготовьте Заполнение (рецепт ниже):
ЗАПОЛНЕНИЕ:
Лук чашки 1/2, расколотый
2 масла столовых ложек
2 чашки приготовленный цыпленок, расколотый или раскромсавший... Ваше предпочтение
1 Приправленный перцем чили Соус чашки
1 чашка кислые сливки
Соль, чтобы испытать
Лук Sautй в масле и добавляет другие компоненты. Отложенный готовя плоские маисовые лепёшки к ПОСТРОЕНИЮ энчилад!
Теперь давайте строить энчилады...
Оливковое масло
12 низких плоских маисовых лепёшек карбоната
2 сливок чашек
1 запас цыпленка чашки
1 1/2 чашка сыр Джека терла
Нефть высокой температуры в тяжелой неглубокой сковороде и плоских маисовых лепёшках повара только несколько секунд. Объедините кремовый и куриный запас пока хорошо не смешано.
После приготовления каждой плоской маисовой лепёшки, опустите каждого в куриный запас и кремовую смесь. Распространение, заполняющее смесь на плоских маисовых лепёшках (своего рода как масло арахиса на бутерброде), катите плоскую маисовую лепёшку, размещая сторону шва вниз в форму для выпечки. Между прочим, это блюдо должно быть достаточно большим, чтобы держать 12 из этих щенков!
После того, как все плоские маисовые лепёшки заполнены и катятся, лить остающуюся жидкость по ним. Опрыскивание с сыром и печет в 350 ° духовках до горячий, и сыр расплавлен... приблизительно 25 минут.
Подачи 12
Карбонат значит Полный Рецепт:
107 граммов carbs/19 волокно граммов = 88 чистых граммов carbs
ДОБАВЬТЕ, что карбонат значит Ваши плоские маисовые лепёшки! НИЧЕГО СЕБЕ... это - ТОЛЬКО 7.3 граммов carbs в обслуживание и если Вы ДОБАВЛЯЕТЕ 3 чистых грамма для плоской маисовой лепёшки, это - все еще только 10.3 граммов для очень специального удовольствия.
Кто говорит, что низкая кулинария карбоната является скучной??
ВИВАТ ФИЕСТА и FELIZ NAVIDAD...
ЭТО - НИЗКИЙ КАРБОНАТ РОЖДЕСТВО ФИЕСТЫ КАЛИФОРНИИ!
Рецепт спереди Низкая Рождественская Поваренная книга Карбоната!
Ян McCracken
Теперь ТОЛЬКО 9.95 $
Низкое Рождество Карбоната Cookin '-
Со Старомодным Поваром!
224 заполненный забавой, иногда истеричные страницы!
Об Авторе
Ян McCracken - автор и самоиздатель 39 книг подарка и поваренных книг. Рожденный в Среднем Западе и прежний владелец/владелец гостиницы платы за ночь и завтрак страны в Branson, Миссури, она готовила, так как ей было семнадцать лет (она не будет говорить нам, сколько лет, который является)!
Ян жил низкий образ жизни карбоната в течение восьми лет. Ее долгосрочная цель помогает людям понять, что пища - действительно большая медицина, предотвращение и целитель болезни.
